Recetas — superfoods

Smoothie de cacao, menta y espinaca

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Smoothie de cacao, menta y espinaca

Para comenzar el mes de mayo, que mejor manera de hacerlo con este delicioso smoothie de cacao y menta. Con los ingredientes, obtendrás beneficios increíbles para tu cuerpo, como: recibir antioxidantes, vitaminas y minerales. Primero, tienes que conseguir los siguientes ingredientes: 2 tazas de leche de almendra 2 o 3 puñados de hojas de espinaca fresca 1 plátano 8 hojas de menta fresca 2 cucharadas de cacao 1 pizca de canela Por último, solo tendrás que agregar todos los ingredientes a una licuadora y listo. Podrás disfrutar de este delicioso smoothie a cualquier hora del día. Si quieres darle un...

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Como hacer tu propia Golden Milk

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Como hacer tu propia Golden Milk

Es muy importante mantener nuestra salud y la Golden Milk ayudará en ello gracias a sus increíbles beneficios. Con esta bebida, podrás combatir la inflamación y, naturalmente, calmar el dolor que la artritis trae a las articulaciones. También conocido como el té de cúrcuma, la Golden Milk también tiene propiedades antioxidantes, anticancerígenas y antimutágenas. Por si fuera poco, también ayuda a combatir la depresión y a construir la salud del corazón. Los ingredientes para hacerla son: 2 tazas de leche de almendra ½ cucharada de cúrcuma ¼ cucharada de canela ¼ cucharada de jengibre ½ cucharada de aceite de coco...

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Prepara este pan de quinoa y chía

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Prepara este pan de quinoa y chía

Esta receta es perfecta para todas las personas que aman el pan. Lo increíble es que es sin gluten, así que podrás consumirlo sin culpa alguna. Los ingredientes necesarios son: 1 ¾ taza de quinoa remojada en agua un día antes ¼ taza de chía 1 taza de agua ¼ taza de aceite de coco ½ cucharada de sal del Himalaya 3 cucharadas de jugo de limón ½ taza de harina de amaranto ¼ taza de semillas de girasol Primero, pre calienta el horno 160°C. Remoja la chía en ½ taza de agua, hasta que su tamaño crezca hasta el...

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Deliciosa receta de blueberries & coco

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Deliciosa receta de blueberries & coco

Comienza esta grandiosa semana con una sencilla receta de blueberries y coco. Lo bueno de esta es que, además de estar deliciosa, es gluten free. Lo que necesitarás para realizarla es: 1 ½ taza de avena ½ cucharada de jengibre ½ cucharada de sal del Himalaya 4 tazas de leche de almendra 2 tazas de leche de coco ½ taza de blueberries frescas ¼ taza de blueberries deshidratadas ¼ taza de flakes de coco 1 cucharada de miel de agave Pre calienta el horno a 180°C. Combina todos los ingredientes en un tazón grande, agregando las blueberries y coco al...

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El motor de los corredores

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El motor de los corredores

Para todas las personas que les gusta el ejercicio, especialmente correr maratones, estás bolitas de proteína y chía son perfectas para ustedes. Las bolitas son mil veces mejor a las barras de granola, ya que la energía que proporcionan es increíble. Para hacerla necesitarás… ½ taza de spread de cacahuate con amaranto y chía ½ taza de miel de agave 3 tazas de avena ¼ cucharada de sal del Himalaya 1 cucharada de canela ½ taza de pasas 3 cucharadas de chía Empieza derritiendo el spread y la miel juntos en un sartén a fuego lento. Cuando estén perfectamente mezclados,...

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