Recetas — healthy

Prepara este pan de quinoa y chía

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Prepara este pan de quinoa y chía

Esta receta es perfecta para todas las personas que aman el pan. Lo increíble es que es sin gluten, así que podrás consumirlo sin culpa alguna. Los ingredientes necesarios son: 1 ¾ taza de quinoa remojada en agua un día antes ¼ taza de chía 1 taza de agua ¼ taza de aceite de coco ½ cucharada de sal del Himalaya 3 cucharadas de jugo de limón ½ taza de harina de amaranto ¼ taza de semillas de girasol Primero, pre calienta el horno 160°C. Remoja la chía en ½ taza de agua, hasta que su tamaño crezca hasta el...

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Deliciosa receta de blueberries & coco

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Deliciosa receta de blueberries & coco

Comienza esta grandiosa semana con una sencilla receta de blueberries y coco. Lo bueno de esta es que, además de estar deliciosa, es gluten free. Lo que necesitarás para realizarla es: 1 ½ taza de avena ½ cucharada de jengibre ½ cucharada de sal del Himalaya 4 tazas de leche de almendra 2 tazas de leche de coco ½ taza de blueberries frescas ¼ taza de blueberries deshidratadas ¼ taza de flakes de coco 1 cucharada de miel de agave Pre calienta el horno a 180°C. Combina todos los ingredientes en un tazón grande, agregando las blueberries y coco al...

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El motor de los corredores

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El motor de los corredores

Para todas las personas que les gusta el ejercicio, especialmente correr maratones, estás bolitas de proteína y chía son perfectas para ustedes. Las bolitas son mil veces mejor a las barras de granola, ya que la energía que proporcionan es increíble. Para hacerla necesitarás… ½ taza de spread de cacahuate con amaranto y chía ½ taza de miel de agave 3 tazas de avena ¼ cucharada de sal del Himalaya 1 cucharada de canela ½ taza de pasas 3 cucharadas de chía Empieza derritiendo el spread y la miel juntos en un sartén a fuego lento. Cuando estén perfectamente mezclados,...

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Bolitas energéticas hechas con cúrcuma

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Bolitas energéticas hechas con cúrcuma

Si te gustan los snacks pero estás cuidando tu cuerpo, estás bolitas de cúrcuma son perfectas para ti. Además de darte energía, son súper nutritivas y puedes consumirlas a cualquier hora del día, ya que el tiempo de preparación es de 10 minutos. Los ingredientes son: 12 dátiles deshidratados 1 taza de avena sin gluten ½ taza de almendra 1 cucharada de chía 4 cucharadas de jugo de limón 1 cucharada de cáscara de limón rallada 1 cucharada de miel de agave 1 cucharada de cúrcuma ½ taza de coco rallado … Y las instrucciones: Remoja los dátiles en agua...

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Energía para comenzar el día

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Energía para comenzar el día

Una buena semana siempre tiene que comenzar de una buena manera. Con este delicioso jugo energético podrás hacerlo sin problemas. Cada uno de los ingredientes te dará diferentes beneficios que tu cuerpo agradecerá. Para poder hacerlo, necesitas: 2 betabeles 3 zanahorias El jugo de un limón 1 cucharada de jengibre en polvo 1 hoja de col 1 apio 1 manzana Primero, tienes que picar los betabeles, la manzana, las zanahorias, el apio y la col. Agrega todo a una batidora y exprime el limón dentro del recipiente. Cuando la consistencia de la mezcla este espesa, sírvelo en un vaso y...

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