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Es muy importante balancear las comidas en el día para que no te quedes con hambre. Hay distintas reglas que se tienen que seguir para poder lograr esto y, con esfuerzo, mantener una buena figura y una vida saludable. Para el desayuno: Come entre 300-400 calorías. Incluye, al menos, 10 gramos de proteína, grasa saludable o fibra. Escoge granos enteros sobre la comida procesada. Entre comidas: Come de 200-300 calorías cuando las comidas estén separadas por más de 3 horas. Incluye, por lo menos, 4 gramos de proteína, grasa saludable y fibra. Evita la comida procesada que contenga azúcar refinado....

Comer distintos alimentos por temporada es muy bueno para la salud. Esto es porque son los vegetales y frutas más frescas que podrás comer. Por este motivo, te dejamos una lista de los cinco alimentos que te darán muchos beneficios y son perfectos para esta temporada. Alcachofas: tienen muchos beneficios para la salud, ya que están repletos de antioxidantes y fibra. Fresas: estás promueven la salud del cerebro y su función, ya que contiene vitamina C. Espárragos: este vegetal está lleno de nutrientes, antioxidantes y agentes que combaten el cáncer. Blueberries: contiene muchísimas vitaminas y minerales. Verduras de hojas verdes:...

Muchas veces sucede que la tristeza comienza a abordar gran parte de nuestro cerebro. Esto sucede cuando se pierde algo que se quiere, cuando nos abandonan y, lo peor de esto, es que hay veces que no hay razón alguna. Las consecuencias que esto puede traer es que no se cumplan los objetivos y, definitivamente, no se es feliz. Por esto mismo, te dejamos 10 maneras en las que podrás recuperar tu alegría. Si eres una de esas personas que la tristeza suele abrumarlos, aplica estas acciones en tu rutina cotidiana para sentirte mejor. Busca el origen de la tristeza...

Las propiedades de la miel de agave son increíbles y beneficiosas para el nuestro cuerpo. Hay distintas tips que te dejaremos aquí donde, mezclando la miel con algún otro producto, podrás tener un cuidado perfecto para una parte específica de tu cuerpo. Todos estos tienen que ser hechos antes de irse a dormir. Para los labios secos: Agrega una capa delgada de miel de agave capa antes de dormir. Para tener una piel radiante: Mezcla una parte de miel de agave y dos partes de gel aloe vera y aplica en la piel. Para las cicatrices: Aplica una delgada capa...

Muchas personas creen que para desintoxicarte necesitas dejar de comer y tomar puros tés, pero esto no es así. Hay distintos alimentos que tienen propiedades que limpian el cuerpo y los órganos dentro del mismo. Esta es la manera de quitar las toxinas y otros elementos tóxicos que pueden afectar la salud. Si estás planeando desintoxicarte, asegúrate que estos 12 alimentos estén dentro de tu dieta: Agua Jengibre Berza Pomelo Limón Alcachofas Brócoli Té Verde Remolachas Albahaca Ajo Cúrcuma Fuente: Avocadu