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6 tips para bajar de peso con chía


La chía, entre muchas cosas, es conocida por ser supresora natural del apetito. Esto es porque absorben el agua, se agrandan y causan una sensación de plenitud estomacal. Además de esto, estas semillas son ricas en Omega 3, vitaminas, minerales y fibras dietéticas.

Aquí les dejamos 6 tips para que puedan usarlas y aprovechar todos los beneficios que tienen.

  1. Se pueden agregar a distintas comidas, como: yogurt de preferencia, ensaladas, al agua, a los cereales y a todo lo que se te ocurra, ya que su sabor no interfiere con el de tus recetas.
  2. Si mezclas ½ taza de chía con agua pura, podrás lograr que se haga un gel. Podrás consumir una cucharada diaria, si lo mantienes en el refrigerador.
  3. Puedes consumir una o dos cucharadas de chía por día, ya que es fibra.
  4. La puedes hacer bebida energética si la mezclas con un jugo de limón.
  5. La chía contiene muchos nutrientes.
  6. Como proporciona extra energía, la puedes utilizar para aumentar la masa muscular.

Fuente: http://eslamoda.com/6-tips-de-como-usar-la-chaa-para-bajar-de-peso


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