La chía, entre muchas cosas, es conocida por ser supresora natural del apetito. Esto es porque absorben el agua, se agrandan y causan una sensación de plenitud estomacal. Además de esto, estas semillas son ricas en Omega 3, vitaminas, minerales y fibras dietéticas.
Aquí les dejamos 6 tips para que puedan usarlas y aprovechar todos los beneficios que tienen.
- Se pueden agregar a distintas comidas, como: yogurt de preferencia, ensaladas, al agua, a los cereales y a todo lo que se te ocurra, ya que su sabor no interfiere con el de tus recetas.
- Si mezclas ½ taza de chía con agua pura, podrás lograr que se haga un gel. Podrás consumir una cucharada diaria, si lo mantienes en el refrigerador.
- Puedes consumir una o dos cucharadas de chía por día, ya que es fibra.
- La puedes hacer bebida energética si la mezclas con un jugo de limón.
- La chía contiene muchos nutrientes.
- Como proporciona extra energía, la puedes utilizar para aumentar la masa muscular.
Fuente: http://eslamoda.com/6-tips-de-como-usar-la-chaa-para-bajar-de-peso