Carrito de compra

8 alimentos que debes de consumir todos los días


Hacer una dieta es difícil, pero comer es muy sencillo, ¿no?

La mejor manera de perder unos kilitos es comiendo, solo tienes que ingerir lo adecuado para poder hacerlo.

Por eso mismo, te dejamos estos ocho alimentos que puedes consumir diariamente para poder obtener todos los nutrientes, bajar de peso y comer más saludable.

  • Espinaca (que puedes sustituir con: kale y lechuga romana)
  • Yogurt griego (que puedes sustituir con: yogurt de soya)
  • Tomate (que puedes sustituir con: sandía, papaya y guayaba)
  • Zanahoria (que puedes sustituir con: calabaza, mango y camote)
  • Blueberries (que puedes sustituir con: acaí, fresas, pasas y uvas moradas)
  • Frijoles negros (que puedes sustituir con: chicharos)
  • Nueces (que puedes sustituir con: almendra, nuez de la india y avellana)
  • Avena (que puedes sustituir con: quinoa y linaza)

Fuente: Eat This


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